Qual a quantidade de alimentos que o bebê deve consumir diariamente?

Neste artigo eu vou tirar as principais dúvidas que assombram as mamães neste período cheio de descobertas que se inicia com a introdução alimentar. Meu maior objetivo é deixar a mamãe segura e o bebê feliz!

Como saber se meu filho está comendo o suficiente?

Quando o assunto é introdução alimentar, muitas dúvidas e inseguranças podem pairar sobre as mamães e deixá-las sem saber qual a quantidade ideal de comida que deve ser oferecida aos bebês diariamente.

Por vezes, é normal acharmos que a quantidade é pequena e que o bebê vai passar fome. Cabe ressaltar que no início, a introdução alimentar é um complemento a amamentação. Por isso, deve-se iniciar, a partir dos 6 meses de vida, a oferta de outros alimentos e água. Vou esclarecer algumas dúvidas das mais comuns que surgem no consultório, quando o assunto é quantidade de comida ideal a ser ofertada para o bebê.

Quando iniciar a introdução alimentar?

É indicado que a introdução alimentar se inicie aos 6 meses de vida da criança mais sinais de prontidão, ou seja, senta com pouco, apresenta controle da cervical, tem interesse pelos alimentos entre outros.

Antes disso, só é recomendado o aleitamento materno de forma exclusiva. Sabia que antes disso, o seu bebê não precisa nem de água? O leite materno já contém tudo o que ele necessita para se manter saudável e bem alimentado. Não é à toa que é considerado o alimento mais completo do mundo.

A alimentação complementar quando feita antes dos seis meses, pode acarretar em desnutrição para criança. Além da imaturidade do sistema gastrointestinal, que vai estar totalmente pronto apenas por volta desta idade.

Falando então de introdução alimentar, fica difícil bater o martelo para definir as quantidades ideais que devem ser oferecidas ao bebê, pois como ele ainda mama, pode ser que ele prefira mais leite do que comida no início, ou o contrário.

Por isso que eu gosto de ressaltar que o trabalho deve ser feito em conjunto entre pais e nutricionista materno-infantil, para que se consiga tranquilizar a família. O que devemos deixar claro que nessa fase não existe um valor ideal, o que deve ser sempre respeitando as preferências e individualidades de cada criança. Isso vai garantir que ela receba todos os nutrientes necessários diariamente para que o seu desenvolvimento.

Quanto o bebê deve comer por dia?

Como já comentei, a introdução alimentar deve respeitar a fome e as características individuais de cada bebê. Por isso, a introdução alimentar deve ser um processo, e não existe receita pronta: todas as variáveis devem ser levadas em consideração para conseguir os melhores resultados.

Dito isto, podemos generalizar algumas orientações a fim de dar um norte para você iniciar a introdução alimentar do seu filho.

Ao completar 6 meses mais os sinais de prontidão Você pode escolher um horário do dia (pode ser o melhor horário para a família) e começar a oferecer uma fruta amassada no garfo ou através dos cortes seguros do BLW. Ou também Legumes. Como a família assim desejar.

6 meses e uma semana

Você pode continuar oferecendo a fruta pela manhã, e iniciar dando almoço, se preocupando mais com a qualidade dos alimentos do que a quantidade. O ideal é que a refeição contenha os principais grupos alimentares: carboidrato, proteína e vitaminas (estas últimas na forma de legumes e verduras).

⠀ 6 meses e duas semanas

Além de fruta de manhã e almoço, pode-se inserir aqui a mesma quantidade de fruta no período da tarde. ⠀ 7 meses completos

Você pode manter as orientações anteriores e iniciar a introdução de alimentos na janta, seguindo a mesma lógica do almoço.

Após este período você pode seguir sempre a mesma orientação, apenas aumentando as quantidades conforme a fome do seu bebê. Lembre-se de sempre variar bastante os alimentos para ajudar seu filho a ampliar o paladar e evitar a seletividade alimentar. ⠀ Lembre-se de que não existe receita pronta: seu filho é único!

Não queira encontrar uma quantidade ideal e um método infalível para fazer a introdução alimentar do seu filho. Eu dei estas informações de parâmetro mas você vai agir de acordo com as particularidades e preferências dele, deixando-o à vontade para pedir mais comida se estiver ainda com fome, e também para parar de comer mesmo sem ter terminado o prato.

O que sabemos, apesar de tudo é que o primeiro ano de vida do bebê é decisivo para que ele desenvolva seu paladar e aprenda a comer de tudo, e que vocês, papai e mamãe, são importantíssimos neste processo! Fazer escolhas adequadas e saudáveis nesta fase vai impactar a vida do seu filho de uma forma intensa e que vai refletir inclusive na sua vida adulta.

Façam boas escolhas, levem o processo com paciência e leveza, e tudo vai dar certo! Criança que come bem, é criança feliz!

Kellen Pierone Nutricionista Materno Infantil Londrina

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